一,多吃富含蛋白质的食物,小孩子正处于身体快速发育的阶段,无论是骨细胞的增生还是肌肉脏器的发育都离不开蛋白质,因此小孩营养不良要补充蛋白质,平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼、虾、禽、蛋、豆制品等,富含蛋白质卵磷脂赖氨酸的食物,这样有利于大脑的发育和身体的生长。
二,多吃富含维生素的食物,维生素是维持生命的要素,其中最重要的维生素a、b、c和d,这些都是孩子生长发育所必不可少的,维生素最好的来源是新鲜的水果蔬菜,虽然动物的肝肾鸡蛋中含有维生素,但只是少量的,因此小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。
三,多吃含钙磷的食物,钙磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体发育有着重要的影响,因此小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、排骨汤、海带、紫菜、芝麻等食物,另外多晒太阳增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。