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• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4234次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11497次

• 蹬自行车容易损伤膝盖关节吗
  蹬自行车是一项很好的运动，这种运动不容易损伤膝关节。因为蹬自行车时候，上半身一般在车座上，这大大减小了下肢膝关节的负重。另外，蹬自行车这种运动可以很激烈，可以很好的锻炼心肺功能，但同时这项运动对下肢关节的压力小，可以很好的保护膝关节，所以建议一些想保护膝关节的人群可以选择蹬自行车。蹬自行车时，要注意调整车座的高度，以坐下来向前踩踏板时脚尖能触碰地面最佳，避免活动的空间不足，造成膝盖活动角度太大，反而磨损膝盖。同任何运动一样，蹬自行车也要注意运动的量和频次，过度锻炼也会损伤膝关节。
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  赵玉龙 主治医师新乡市中心医院

  2019-05-22 5239次

• 骑自行车损伤腿关节吗
  一般来讲，适当的骑自行车并不会损伤到腿上的关节，适当的骑自行车也就是说能够满足日常的生活需要就可以了，这种情况下，对于调节关节腔内的压力具有积极的作用，能够有效的促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，所以关节软骨分泌的关节滑液也是比较多的。另外，适当的骑自行车对于关节囊以及周围的韧带的力量的加强也是有积极的作用的，所以能够加强关节的稳定性。但是如果骑自行车过度，甚至是竞技性的体育运动，那么会损伤到腿的关节，大部分情况下是慢性劳损，比如出现半月板、交叉韧带的损伤，也有可能会出现滑膜炎以及骨性关节炎等等。如果方法不正确，还有可能会导致急性损伤，甚至出现韧带的断裂以及骨折。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-27 2046次

• 空中蹬自行车伤膝盖吗
  病情分析：空中蹬自行车大部分情况下不会损伤膝盖的，因为这种情况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，这种锻炼方法能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进软骨细胞的增殖，刺激软骨细胞分泌关节滑液，同时能够增强关节韧带的韧性以及强度，维持关节的稳定。意见建议：但是一定要注意避免过度，否则容易导致膝关节的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 10406次

• 床上蹬自行车能瘦腿吗多少时间
  床上蹬自行车通常能达到瘦腿的效果。在床上蹬自行车指的是做蹬自行车的动作，将身体平躺在床上，双脚朝上抬起，之后双脚交替做踩自行车的动作，这样可以锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪，从而达到瘦腿的效果。一般在睡觉之前做10-15分钟左右。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 3414次

• 空中蹬自行车能瘦腿吗
  答案是肯定，空中蹬自行车能瘦腿，空中蹬自行车时需要仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。首先左腿保持弯曲右腿向上伸直，右腿向下蹬去保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势，然后右腿弯曲左腿向上伸直，在左腿蹬下来的时候右腿同时抬起来，
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-03 1410次

• 每天做空中自行车可以瘦腿吗
  每天做空中自行车可以瘦腿。空中自行车是一种可以减肥的运动，能够减腹部以及大腿的脂肪，在做运动的时候能够促进体内的脂肪燃烧，然后通过汗液排出体外，能够快速达到瘦腿的效果，但是每天都需要坚持15~30分钟左右，最少不可以低于10分钟，不长期坚持效果不好。如果想要快速瘦腿，还可以注射瘦腿针，瘦腿针的主要成
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-16 559次