00:00
01:36

医生主讲实录

有高血压的患者可以吃鸭肉,鸭肉属于优质蛋白,含有的胆固醇也是比较低的,同时也可以吃其他的优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等,可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆,建议高血压患者低盐饮食,每天盐的摄入量控制在6克以内,少吃腌制品,咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋以及咸鱼等。

建议高血压患者每天盐的摄入量控制在6克以内,少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,建议少吃一些红肉,多吃一些维生素a维生素c含量比较高的一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等,建议戒烟戒酒,适当参加一些有氧运动,有氧运动包括慢跑、太极拳、游泳、爬山等,每周做三到五次,每次持续时间约30到60分钟,尽量的把体重指数控制好,控制达标,我们的目标是把体重指数控制在24千克每平方米以内。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测