月经发黑量少怎么调理

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医生主讲实录

一,月经期间身体不能太虚,应该好好休息。此时营养一定要足够充足,可以吃一些补气补血的食物,必要时可吃中药和保健品来调理气血。

二,月经少而黑和精神状态也是有关系的,要在月经期间保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有助于调理月经症状。个别人在经期有下腹发胀、酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易忧郁的现象都属正常,不必过分紧张。

三,月经期要注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳,这样能缓解症状。

四,不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多喝热水,保持大便通畅。

五,可以吃动物肝脏或其他补血的食物,多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

六,饮食一定要清淡,保证气血通畅,尤其在经期不能出现便秘的症状。

七,注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,内裤材质要柔软,通风透气性能要好,要勤洗勤换。

以上内容仅供参考

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