高血压粽子是可以吃的,粽子有一定的健脾养胃的作用,当然粽子里面没有盐它不会引起血压的升高,但是对于糖尿病患者是不建议吃粽子的,因为粽子里面含有大枣,还可引起血糖升高,大枣里面含糖量是比较高的。
高血压患者建议多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果,蔬菜包括西红柿、黄瓜、茄子,苹果、梨、橘子、橙子这些水果也是可以吃的。同时建议吃一些菌类,例如蘑菇、猴头菇、金针菇等里面含有一定的营养成分,并且能够提高人体的免疫力。
除此之外可以吃一些优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等,里面含有胆固醇是相对比较低的。其他的植物蛋白包括豆浆、豆腐脑等,少吃盐、少吃含盐比较高的饮食物,例如腌制的咸菜、榨菜,咸鱼、腌制的鸡蛋、鸭蛋等,建议低脂饮食,因为过高的高脂饮食可以导致动脉硬化形成可以引起血压升高。