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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5737次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3457次

• 运动员膝关节损伤
  运动员通常是因为强烈的运动导致的膝关节肌腱损伤，这是非常常见的。具体：急性的发生意外的扭伤，突然剧烈运动或是慢性发作，基本上是急性的发作，睡梦中突然局部锐痛，疼痛可沿腿神经向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，还可放射到下肢附近，冈上肌止点的肱骨头大结节疼痛最为明显。肩关节外展运动明显受限，两到四周后疼痛缓解或消失，肌肉紧致通常需要三个月的治疗，有的反复发作。所以，平时生活中患者要做出明确的疼痛部位记录，有时疼痛严重的可要进行止痛药服用治疗。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 4217次

• 运动员膝关节肌腱损伤
  运动员膝关节肌腱损伤，运动员膝关节肌腱损伤是一种常见的软组织损伤，但是由于很多人对此并不是很熟悉，所以往往在初期并的时候无法及时的察觉，我给他做具体的详细介绍：一，急性的发症，意外的扭伤，突然剧烈运动或是慢性发作基本上是急性的发作，睡梦中突然局部锐痛，疼痛可沿腿神经向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，还可放射到卸下肢附近，冈上肌止点的肱骨大结处疼痛分为明显，间关节外展运动明显受限，两到四周疼痛缓解或消失，肌肉紧致常需三个月治疗，有的反复发作。二，恶急性发症，多呈现阵发性疼痛或者是出现了肩关节某种运动的特有的疼痛，肩关节做外展和内旋作用时发生的剧痛，患者往往能明确作出疼痛较轻的肩关节姿势，有时疼痛可向前臂手放射，导到头部和颈部，睡眠时尤其为重。
  语音时长 1:53”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 1374次

• 健美操运动员的膝关节损伤有哪几种
  健美操运动员的膝关节损伤健美操运动员膝关节的损伤通常分为以下几种:膝关节韧带损伤、髌骨软骨化症、髌前滑膜炎、骨性的关节炎。下面针对这些病注意事项有以下几种:1.避免下蹲，以膝关节在120度时称重最大，避免上下楼梯或者是奔波度过陡的山以保护膝关节。2.防寒保暖，尽量避免空调冷风的刺激。3.物理治疗，可暂时的缓解症状，可选用超短波、微波、红外线、石蜡疗法等。4.非甾抗炎药物，有扶他林、法斯通，通常都是外用的。5.热敷，用热水袋热敷。6.佩戴护膝，运动时或者发病时应该戴上护膝，起到了保护和保暖的作用。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-29 2101次

• 健美操膝关节损伤如何治疗
  病情分析：健美操膝关节损伤治疗（1）停下来，（2）冷敷，（3）用绷带包扎，（4）抬高受伤部位，（5）过一些天无效果就得上医院。慢性受伤的处理方法与严重受伤不同，应去看医生，确定受伤原因。过度拉伤的处理方法：必须提高运动技术，采用适当的运动强度、频度和持续时间。当出现运动反应，如在颈、脸、手臂上出现疙瘩或斑点为过敏性反应，一般需要马上治疗。如果出现运动哮喘：可能因为在寒冷、灰尘和潮湿的环境中锻炼。解决方法是找比较良好的运动环境进行治疗。 总之，在健美操运动中损伤是经常发生的，但是只要思想上加以重视，在训练与学习中遵循运动处方教学模式，就能有效地预防损伤，并有助于损伤的恢复。掌握科学的原则，就会使大众健身操的健身效果更好。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-25 1103次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次

• 健美操：塑造完美身材，释放无限活力！
  前段时间我在坐诊的时候，接诊了一位23岁的女性患者，她告诉我，近段时间来，她时常感到疲惫不堪，身体也逐渐变得臃肿。经过皮下脂肪测量、全身体脂测量等检查，结果显示她的体脂率偏高，心肺功能也有所下降。面对这样的诊断，她情绪低落，急切地寻求改善的方法。在为她制定治疗方案的过程中，我建议她尝试健美操锻炼。但
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次