减肥期间晚上肚子饿怎么办

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医生主讲实录

需要节食减肥的患者一般基础食量都是比较大的,所以突然让他减少食物的摄入可能患者会有很严重的不适应。其实在晚上的时候,因为人们在晚餐进食之后到第二天早上,这一段时间不进食的间隔时间比较长,所以如果进食量比较少,有可能持续不到第二天,可能在晚上会出现明显的饥饿感。

又为了不增加热量的额外摄入应该怎么办呢?最好的方法就是选择一些热量极低的蔬菜或者水果,吃这些水果来达到缓解肚子饿的情况。

以上内容仅供参考

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