减肥可以吃巧克力吗

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医生主讲实录

有些减肥患者认为吃巧克力有助于节食减肥,因此为了控制饮食就用巧克力来代替食物,其实这种认识是错误的。吃巧克力不利于减肥,我们都知道巧克力是一种高热量的食品,在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感,这样虽然可以减少进食量,但是人体摄入的总量并没有减少,甚至会有所增加,因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者。

大家可以平时吃一些比较清淡的低糖、低脂、低热量的食物,比如大家都知道的蛋白质,像鸡蛋、牛奶,还有一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些富含维生素c以及维生素e的水果能有效增加的机体新陈代谢、平时可以结合户外的运动,做一些有氧运动,比如慢跑、快走等。

以上内容仅供参考

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