腰椎间盘突出垫枕头吗

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医生主讲实录

腰椎间盘突出需要垫枕头或者是将脚抬起来,这样就可以使腰部有一个支撑,缓解紧张来减轻疼痛,但是对腰部突出没有什么大的作用。

一、是可以垫一个枕头缓解腰部的不适,使腰部能够贴紧床面睡觉更踏实,枕头的高度选择以睡觉时腰部与床面的间隙为主,可以自己弄一个小毛巾卷起来或者在腿上放一个。

二、是可以选择仰卧位将脚支撑起来的姿势,可以选择腿部放枕头使得腰椎曲度恢复一些,腰也就不会那么累了。

三、牵引髂腰肌,以上两种方式都是被动的,最主要的是髂腰肌的紧张,牵拉髂腰肌采用半跪位,将要牵拉的一侧放在后方身体前倾,感觉该侧下腹部有牵拉感觉三十秒。

以上内容仅供参考

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