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医生主讲实录

如果说例假肚子痛是不能忍受,建议要及时的去就医。另外,要保持温暖,指压按摩或者是做瑜伽的方法都可以起到缓解经期疼痛的作用,具体的方法可以采用以下几种:

第一,保持温暖,喝一杯热饮或者是用热水袋敷在小腹部,可以让身体变暖和,保持身体的暖和,能够加速血液循环,有效的缓解子宫痉挛以及骨盆充血,从而会起到止痛的效果。

第二,指压按摩法,足部还有一些指压点被认为是与骨盆部气路相连,轻轻用拇指与其他指尖捏护,沿着跟腱而上一直到小腿肌,指压数分钟能有效缓解疼痛。

第三,做瑜伽,瑜伽也有缓和痛经的作用,弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这种姿势,一直到感到不舒服为止,这样就会感觉到痛经症状减轻。

第四,就是艾灸法。

以上内容仅供参考

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