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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530727次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11294次

• 高血压的饮食调理
  对于高血压患者，目前并没有特别有效的药物，只能是结合症状选择药物治疗的方法，同时在饮食方面以及生活习惯进行改善。饮食要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，要多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃动物的内脏，所含的胆固醇含量比较高。同时，要控制体重，适当的进行体育锻炼，平时不能够喝过浓的茶以及咖啡，饮食当中盐一定要控制在五克左右，主食以粗粮为主，吃一些容易消化的食物。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-17 2624次

• 高血压的饮食调理
  高血压的发病机制也是很复杂的，但是我们知道，如果经常吃得比较油腻，而且吃的比较咸，那么肯定会有一定的影响的，所以说平常在饮食上一定要注意这个饮食习惯，尽量的还是要以清淡饮食为主，每天食盐的摄入量最好是控制在五克以内，减少一些腌制的咸菜，火腿以及罐头的摄入，尽量的还是多吃蔬菜，水果，豆类，豆制品，奶制品及适量的瘦肉，鱼肉，鸡肉，这样一个清淡的饮食对于调节血压还是有很好的效果。像平常除了在饮食上注意外，也可以多参加一些有效的体育锻炼，比如像跑步，骑自行车，打太极拳，做健身操，这些有氧活动都有利于血压的控制，对于调节血脂，调节动脉粥样硬化都是有一定的辅助治疗效果的。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-07-20 1944次

• 怎么调理高血压
  高血压的产生因素比较多样化，如果患有高血压，首先就要改掉个人的不良生活习惯：比如熬夜，饮食方面注意要低盐饮食，不吃油腻的食物，如果过于肥胖要控制体重。最大的禁忌就是要戒烟限酒，同时也要有适当的体育锻炼，做好这些血压就会有很大的改善。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-20 1604次

• 怎样调理高血压
  病情分析：高血压应该根据血压测量结果的不同，选择合理的药物治疗。轻中度的高血压，可以服用硝苯地平等钙离子拮抗剂或者替米沙坦等药物，如果是重度的高血压，可以采取两种以上降压药、小剂量、联合用药的方法治疗。意见建议：高血压病人平时的保健是非常重要的，可以多吃一些菌类的食物，黑木耳，海带，芹菜，花生，山楂，西瓜等食物，要控制食盐的摄入量，不要吃脂肪胆固醇含量高的食物。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-13 1101次

• 高血压的营养调理
  高血压的营养调理，可以分为以下几种情况：合理膳食，生活规律，情绪稳定，适当的有氧运动，戒烟戒酒等等。1、合理膳食：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6g，以谷类食物为主，适量吃动物类食物，每天吃点豆制品，多吃蔬菜水果，经常吃坚果，食用油要选择植物油。2、生活规律：养成规律的生活习惯，早睡早起，保证充足的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-22 0次

• 如何调理高血压
  调理高血压一般可以通过调整饮食、使用药物的方式调理。高血压属于比较常见的一种疾病，主要就是指动脉内血液压力过高，导致患者出现头晕、头痛、身体疲劳、心悸等症状。血压持续升高或者突然升高，很有可能会导致患者出现严重的心脑血管疾病，比较严重的时候，还有可能会导致患者死亡。想要调理高血压需要严格控制个人饮食
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-09 247次