备孕期间吃什么水果好

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医生主讲实录

女性在备孕期间是可以多吃一些新鲜的水果的。比如苹果,葡萄,梨都是可以的。这些水果中含有丰富的维生素以及叶酸。叶酸对于备孕是非常有帮助的,并且是可以有效预防胎儿畸形,尤其是胎儿神经管畸形等情况的发生。因此,建议备孕期间可以多吃一些新鲜的水果。

另外,在备孕期间除了多吃水果以外,也建议可以适当的多吃一些富含蛋白质的营养饮食,比如鸡肉,鱼肉,牛奶,鸡蛋等都是非常好的。另外,备孕期间一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,避免焦虑紧张等情绪的出现。

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