高血压可以去健身房吗

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医生主讲实录

高血压患者是可以去健身房的,也是比较适合参加一些健身项目。不过,对于本身高血压的病情,一定要了解具体的病情的轻重,适合参加哪些健身项目,这样选择合适的才有利于高血压的控制,而且对身体也是比较有利的。尽量的避免一些高强度的锻炼项目,还是选择一些比较舒缓的有氧运动,比较适合高血压患者。

像高血压患者平时在锻炼的时候也要注意多喝些水,以免造成身体因为缺水影响血压的波动。另外,高血压患者在健身的时候一定要选择一个合适的时间。一般早晨六点到十点,血压通常比较高,这个时间段也是心血管发生的高发时段,所以说这个早上这个高危时段尽量的避开,选择一个中午或者是下午来进行锻炼。像平常也要注意饮食,及时的多补充水分,多吃一些含有维生素,纤维素多的食物。

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