高血压患者平时在饮食生活中一定要注意清淡饮食的原则,尽量减少热量高,还有脂肪高的食物的摄入。应该在你身上注意以下几点:
第一个就是一定要限制食盐的摄入量,包括一些像火腿啊,腌制的咸菜,这些同样也含有比较高的钠盐,所以说,一定要控制这些食物的摄入。
第二个就是要尽量的少吃动物性食品以及甜食,像肥肉及动物的内脏,还有肉类加工品。减少饱和脂肪酸以及甜点、点心,还有所含反式脂肪酸的摄入。因为这样的话,能够帮助降低血压,对于这个高血压有防治作用的,所以说,一定要减少这类食物的摄入。
第三个就是饮食上不要吃太多,尽量控制在七八分饱。可以多吃一些含钾钙比较多的食物,像一些豆类,豆制品,奶制品,蔬菜水果,这些都能有效的控制血压的作用。