三天没有拉大便,这说明是有便秘的现象。出现这种情况,可以适量的喝点益生菌调理和改善,益生菌能够调理肠道的正常菌群,帮助消化,缓解便秘的现象。
在这期间应该注意适量的,多吃一些新鲜的水果,蔬菜之类的,注意多吃香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜。这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。平时应该注意多喝温水或者适量的喝点蜂蜜水,也具有润肠通便的作用。平时注意多运动,参加体育锻炼,促进胃肠的蠕动,也能够起到帮助消化,促进排便的作用,注意不要吃辛辣刺激性的食物,特别是辣椒之类的,吃了之后会加重便秘的现象。
三天没有拉大便,这说明是有便秘的现象。出现这种情况,可以适量的喝点益生菌调理和改善,益生菌能够调理肠道的正常菌群,帮助消化,缓解便秘的现象。
在这期间应该注意适量的,多吃一些新鲜的水果,蔬菜之类的,注意多吃香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜。这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。平时应该注意多喝温水或者适量的喝点蜂蜜水,也具有润肠通便的作用。平时注意多运动,参加体育锻炼,促进胃肠的蠕动,也能够起到帮助消化,促进排便的作用,注意不要吃辛辣刺激性的食物,特别是辣椒之类的,吃了之后会加重便秘的现象。
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