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• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 8109次

• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 3065次

• 肩周炎怎么预防
  肩周炎主要表现是肩关节的疼痛和活动功能受限，一旦发作会给患者带来很大的痛苦，有的严重的肩周炎患者甚至不能自行穿衣，梳头，对日常的生活工作都会带来很大的影响，因此预防肩周炎是很重要的，在日常生活中要多活动肩周，避免久坐，低头伏案，如果因工作原因不得不长时间维持同一个姿势也尽量每隔一个小时活动一下，放松紧张的肌肉，还要积极的运动，加强锻炼，运动是预防和治疗肩周炎的有效方法，因为运动可以运行全身气血，疏通经络。还有要注意营养的全面协调，因为营养不良会导致体质的虚弱，体质虚弱、体质较差的人也比较容易得肩周炎，另外一定要注意肩关节的保暖，外出有风注意肩关节防风，夏天吹空调也一定要注意，不要将冷空气对着裸露的皮肤。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-02 1435次

• 怎么运动预防肩周炎？
  由于长期使用电脑，肩部的肌肉非常紧张而肌肉的力量又比较欠缺，常可以导致肩周炎的发生。为了有效地预防肩周炎，必须加强肩部肌肉的锻炼。常用的方法有后伸下蹲法，背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作。耸肩，可以坐位或立位，双肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。摸颈，坐位或立位均可，双手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-100下。手指爬墙的运动，可以面对墙壁站立，手指沿着墙缓缓向上爬，尽量把上肢举高，都可以有效的加强肩部肌肉的锻炼。
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  王海龙 主治医师中国医学科学院血液病医院

  2019-09-19 1433次

• 肩周炎怎么预防
  病情分析：日常生活中注意保护肩关节，避免外伤及关节肌肉劳损，注意肩部防寒保暖避免受凉，夏天避免电扇空调直吹肩部，避免长时间肩部保持一个姿势，适度锻炼，都是有效预防肩周炎的方法。意见建议：肩周炎主要表现为肩关节外旋外展、内旋后伸活动受限，通过X线、核磁检查可明确诊断。急性期治疗以消炎止痛为原则，症状严重可在关节镜下松解黏连组织。急性期后应积极康复锻炼改善肩部血液循环，减轻组织粘连和挛缩，恢复肩关节正常功能。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-29 601次

• 肩周炎怎么预防
  肩周炎主要是随着年龄增加，肩关节退变，周围出现炎症，导致肩关节疼痛，活动受限。预防肩周炎一般建议保持良好休息，肩部不要负重，不要长时间保持一个姿势，不要受到风寒刺激，适度肩关节屈伸活动功能锻炼，可以使用热敷按摩的方法，促进血液循环，不需要特别使用保健品和药品。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-04 1902次

• 不想得肩周炎怎么预防
  不想得肩周炎可以加强身体锻炼，提高自身机体免疫力；注意肩颈部保暖，避免受凉；避免进行剧烈的活动，预防肩关节外伤，避免肩部或上肢外伤；肩关节发生外伤后，应及时到正规医院进行治疗，并及时进行康复训练；进行适当的肩关节功能锻炼。如果出现肩部疼痛、肩部活动障碍，可以去骨科或关节外科就诊。如果确诊为肩周炎，需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 如何预防肩周炎
  患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎，若出现不适症状，应该立即前往医院就医。1、做好保暖措施：肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一，平时应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意肩部保暖，避免受凉。2、运动锻炼：建议患者平时适当的进行运动，比如打羽毛球、游
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次