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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7813次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3112次

• 冠心病做什么运动疗法
  冠心病的运动疗法，对冠心病的康复也具有非常积极的作用，冠心病的患者最好是在医生的指导下，设定运动的强度，选择患者所喜欢的运动类型，同时控制好心率，血压，运动开始之前，要做3~5分钟的预备动作，比如拉伸动作，再进入运动的程序，以免运动造成损伤。常见的运动疗法主要有三种：第一，有氧运动，通过改善患者内皮细胞的功能，促使侧枝循环的形成，从而改善心脏的功能。第二，阻抗运动，目的是增加摄氧量，改善心脏的功能。第三，柔韧性的运动，老年冠心病患者容易出现跌倒，像太极拳这样的柔韧性运动是非常有意义的。
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  舒悦 主治医师海南医学院第二附属医院

  2019-11-02 2112次

• 得了痔疮做什么运动
  在日常生活中得了痔疮，可以进行游泳，慢跑，快走，太极拳等运动项目，当然还可以进行缩肛锻炼。以上运动可以改善肛周微循环，促进胃肠蠕动，对于痔疮的恢复有一定帮助。在日常生活中，痔疮患者除了进行适当的体育锻炼以外，还要多吃一些蔬菜和水果，特别是含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟，还要保持排便顺畅，大便软化，避免饮酒，吸烟，避免熬夜，过度劳累，避免长时间蹲坐或者频繁的剧烈运动。还要进行刚周温热水坐浴，改善肛周微循环。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-01-21 1525次

• 痔疮做什么运动疗法
  病情分析：运动疗法可以降低痔疮的发病率，有效预防痔疮。运动疗法常用的有提肛运动、举骨盆运动、交叉起坐运动、体前屈运动、旋腹运动。意见建议：痔疮患者除了运动疗法以外，平时还要合理饮食，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，少吃油腻食物，不要吃辛辣和刺激性的食物，不要饮酒，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅，保持肛门周围清洁和卫生。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-10-21 401次

• 冠心病做什么运动疗法
  病情分析：冠心病患者的运动疗法主要是适当的慢走或者是快走，可以根据患者的身体状态来选择。如果患者一般状态比较好，可以选择快走进行锻炼，对于状态不太好的患者主要是以慢走为主，中间要及时的休息，以免由于过度劳累。意见建议：对于冠心病患者需要按时服用抗血小板聚集、调节血脂、稳定斑块、扩张冠状动脉的药物，如阿司匹林肠溶片、瑞舒伐他汀钙片、复方丹参滴丸，并及时复诊。饮食上以清淡易消化的食物为主，避免辛辣刺激性的食物。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-08-24 701次

• 痔疮做什么运动好
  对于痔疮的患者，在平常的生活过程当中可以适度的予以提肛运动以及深蹲运动，这样对于患者盆底肌肉具有一定的加强作用，对于痔疮的治疗具有一定的辅助作用。对于痔疮的患者还要考虑局部使用痔疮膏或者痔疮栓进行治疗，部分患者可以考虑使用高锰酸钾粉兑温水进行坐浴消毒，以及口服迈之灵、地奥司明等药物进行治疗。对于部分
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 631次

• 预防痔疮做什么运动
  预防痔疮一般散步、游泳、瑜伽、骑自行车、深蹲做等运动。1、散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进血液循环。每天坚持散步，可以帮助预防痔疮的发生。建议每天至少散步30分钟。2、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强肌肉力量，改善血液循
  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-12-20 0次