经常是香蕉是可以预防高血压的,因为香蕉中含有丰富的钾元素,可以抵抗钠离子的升压及损坏血管的作用,除此之外,高血压的患者还可以多吃点番薯或者是菠菜等含有丰富钾元素的食物。
保持高钾的饮食,就如同是在服用利尿剂,降低钠的摄入量是很好的降低血压的方式,但是同样有证据表明,增加富含钾元素的元素,对于血压同样是重要的,当我们饮食中摄入了足够的钾元素,我们的肾脏就会排出更多的盐分和水分,当然也会增加钾离子的排泄。
经常是香蕉是可以预防高血压的,因为香蕉中含有丰富的钾元素,可以抵抗钠离子的升压及损坏血管的作用,除此之外,高血压的患者还可以多吃点番薯或者是菠菜等含有丰富钾元素的食物。
保持高钾的饮食,就如同是在服用利尿剂,降低钠的摄入量是很好的降低血压的方式,但是同样有证据表明,增加富含钾元素的元素,对于血压同样是重要的,当我们饮食中摄入了足够的钾元素,我们的肾脏就会排出更多的盐分和水分,当然也会增加钾离子的排泄。
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