多囊卵巢综合征的患者,要保证蛋白质和维生素的充分摄入,比如可以多吃鸡肉、牛肉、鱼、虾、豆制品。菌类,比如香菇、杏鲍菇、金针菇,平时可以吃香菇炖鸡汤、凉拌金针菇等。
豆制品中含的大豆异黄酮属植物雌激素,它可以双向调节女性体内的激素水平。牛肉的脂肪比较低,适合肥胖的多囊患者食用。另外多囊患者要避免食用蜂王浆、蛤蟆油等保健食品。
蔬菜类一般没有明显禁忌,只要是新鲜的应季的蔬菜都可以,可以多吃西兰花、菜花、油菜等,平时西兰花可以凉拌,维生素含量很高,应该尽量避免食用辛辣刺激性的食物,比如辣椒、胡椒、生蒜、生葱。