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跳绳跳的小腿疼怎么办

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医生主讲实录

跳绳可以说属于一种高强度的体育运动。如果日常生活中不经常性的进行一些体育运动,突然进行了一些跳绳这项运动,就会导致小腿部位一时的不能适应或者是由于乳酸的大量堆积,而诱发出现了疼痛的情况。

出现这种疼痛的情况,最简单的缓解方法就是严格的卧床休息,避免一切剧烈运动,一般三天左右就能得到恢复。如果想要加快恢复,就可以局部给予热敷的治疗措施或者是局部给予按摩的治疗措施。热敷主要就是应用一些热毛巾或者是热水袋敷在患处上,然后可以促进血循环,促进乳酸的快速排出,从而达到缓解疼痛的目的。按摩主要就是自腿部以下依次往上按摩,最好是轻柔的按摩,以促进血液循环,帮助缓解疼痛。

以上内容仅供参考

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