出现便秘怎么办

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医生主讲实录

便秘是比较常见的临床表现,常常表现为大便费力,大便干结,大便次数减少。出现便秘的话,平时要注意饮食调理以及适当的运动锻炼,要吃一些容易消化吸收的食物,还要多喝水,注意饮食清淡,低盐低脂。少吃辛辣刺激的,腌制的,油炸类的,烧烤类的,过于油腻不容易消化吸收的食物。

平时不要久坐不动,可以适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,做体操,练瑜伽,腹部按摩或者是提肛运动等等,都有助于促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便改善便秘。如果是急性便秘的话可以使用开塞露塞肛,或者是甘油灌肠,慢性便秘的话可以口服乳果糖。

以上内容仅供参考

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