哪些运动适合慢阻肺患者

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医生主讲实录

慢阻肺的患者平时可以做一些有氧运动以及呼吸功能的锻炼。有氧运动可以选择定量步行,登楼梯,骑自行车,游泳或者是慢跑,打太极拳,做气功等方式,运动的量以不感到过度疲劳,没有出现明显的胸闷气喘为度。

呼吸功能的锻炼主要是可以做一下缩唇呼吸和腹式呼吸的锻炼。缩唇呼吸也就是用鼻子吸气,然后通过缩唇像吹口哨一样缓慢的呼气,每次10-15分钟,每天可以锻炼数次。腹式呼吸主要是用吸鼓呼缩的方式,胸部尽量回缩,用来锻炼膈肌的运动力量。这些运动都有助于慢阻肺的患者改善症状,提高呼吸肌肉的力量。

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