首先发生了感冒的时候是由于身体的抵抗力比较弱,外来的感冒病毒或者细菌导致人体发生了上呼吸道感染,这个时候应该多吃简单、清淡、容易消化的食物,尤其可以吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜,可以帮助人体增强免疫力,帮助人体抵御外来的感冒病毒或者是细菌,从而促进感冒的康复。可以吃苹果、番茄、草莓、猕猴桃、西瓜、橘子以及橙子,维生素c的含量都是比较高的。
此外,还可以吃烂面条、小米粥、大米粥,含有丰富的水分、碳水化合物,可以给身体提供足够的能量,也不会加重胃肠道的负担,有助于促进感冒的康复,如果感冒的症状比较严重,需要口服感冒药,比如氨酚伪麻分散片、氨酚黄那敏颗粒。