减肥适合吃那些水果

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医生主讲实录

减肥时适合吃的水果有苹果、橙子、柚子、橘子、猕猴桃、火龙果、枇杷、百香果、西瓜和梨。

减肥期间最好吃低含糖量、中含糖量的水果,上述水果都是属于低含糖量、中含糖量的水果,平时要少吃高含糖量的水果,高含糖量水果是指水果的含糖量超过20%以上的水果,主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、羊角蜜、大枣,这些水果当中的含糖量过高,不建议患者在减肥期间食用。

减肥期间要吃的水果所含的大卡要计算在每天进食大卡之内,避免因为进食过多破坏了减肥的效果,减肥的过程当中也不要喝蜂蜜,蜂蜜的含糖量是很高的。

以上内容仅供参考

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