首先糖分含量特别高的水果是不建议在减肥期间进行服用的,这个时候比如西瓜,西瓜的含糖量是特别高的,对于减肥人士来说最好是不要吃的。
这时候可以吃一些雪莲果。首先雪莲果中的甜味成分是不被人体吸收的一种糖分,这个时候不会造成人体多余的能量残留,对于减肥是特别好的食物。另外它还含有丰富的纤维素,这个时候能够润肠通便,促进大便的排泄,减少毒素在体内的存留,对于减肥人士是特别好的水果。
另外还可以吃一些苹果,苹果的维生素含量是特别高的,对于补充人体所必要的维生素是十分好的。而且热量也是比较低的,一个苹果大概热量也就是一百大卡,相对于馒头和其他的主食来说就少很多了。