平时饮用一些热水或热水浴等方式,都能起到缓解痛经的作用,下腹每天局部加热十二小时,能缓解痛经。低脂饮食可以减少疼痛的发生,因此低脂饮食避免进食过饱,食用富含碳水化合物的饮食,如全麦食品,水果,蔬菜。
同时减少盐糖,酒精和咖啡因的摄入,这些都可能会影响前列腺素的代谢,而减轻痛经。由于吸烟可以增加痛经的发生率,因此停止吸烟可以起到一定的预防作用。
平时饮用一些热水或热水浴等方式,都能起到缓解痛经的作用,下腹每天局部加热十二小时,能缓解痛经。低脂饮食可以减少疼痛的发生,因此低脂饮食避免进食过饱,食用富含碳水化合物的饮食,如全麦食品,水果,蔬菜。
同时减少盐糖,酒精和咖啡因的摄入,这些都可能会影响前列腺素的代谢,而减轻痛经。由于吸烟可以增加痛经的发生率,因此停止吸烟可以起到一定的预防作用。
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