上坡跑步伤不伤膝盖

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医生主讲实录

跑步可以说是现代人锻炼,健身的一种方式,越来越多受到广大人民群众的喜欢。跑步,尤其是上坡的时候伤不伤膝盖,其实完全取决于跑步时的姿势,还有就是跑步所穿的鞋子以及跑步的速度,这些是相辅相成的。

一般上坡的情况下,对膝关节的冲击力是最小的。一般下坡的时候,跑步对脚踝或者是膝盖冲击力相对会说,会是大一些的。下坡的时候可能会对膝盖造成一部分的损伤。跑步的这项运动多多少少对身体会有损害的。

跑步的时候,尽量的选用一些比较柔软的鞋子进行跑步。优秀的跑鞋,可以脚着地时,震动减少对脚,膝盖,还有腿的损伤。另外,跑步的时候尽量的选择一些比较平整的跑场,来进行跑步,这样可以减少对膝盖,还有脚踝的损伤。

以上内容仅供参考

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