青春期发胖维持多久

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医生主讲实录

青春期体重会出现短暂的升高,特别是女孩,这种情况非常的正常。它主要是因为体内激素水平的变化所导致,持续的时间因人而异。和饮食生活习惯密切相关,如果生活方式加以调理,体重会很快的稳定下来。如果饮食没有注意,运动减少,发胖的时间就会持续很久。

饮食方面,一定要少吃油腻煎炸的食物,少吃甜食,零食,点心等等。同时,一定要做适当的运动锻炼,消耗多余的热量,避免长期久坐,多做户外有氧运动,从而打破身体热量的平衡,达到控制体重的目的。

以上内容仅供参考

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