想要预防膝关节炎,在日常工作生活中一定要避免膝关节部位的外伤。以免外伤以后导致了膝关节内部的软骨,半月板,以及周围的骨质损伤以后,就容易导致膝关节部位出现创伤性关节炎和膝关节部位过早的退变,引起骨性关节炎,从而影响膝关节部位正常的屈伸和负重的活动。
并且,平时一定要避免膝关节部位长时间过度得受力活动,因为这种情况很会导致膝关节内部的软骨,半月板出现过度的挤压摩擦从而引发退变。而这种情况后期就会过早的出现膝关节退变骨性关节炎的情况。
而对于中老年人很容易引发膝关节部位出现退行性骨关节炎,所以中老年人平时一定要多注意保暖,避免受凉,并且要高蛋白饮食,多吃一点含钙高的食物,来防止膝关节部位过早的退变,引发骨性关节炎的情况。