怎样预防膝关节炎

膝关节炎的患者,可以通过合理活动方式、减重、防护关节等方法预防。

1、合理的活动方式:建立合理的日常活动方式,如保护受累的膝关节,避免剧烈的运动等。

2、减重:肥胖者应减轻体质量,超重会增加关节负担,应保持标准体质量。

3、防护关节:要注意保护关节,可戴保护关节的弹性套,如护膝等。

患者在日常中,饮食上还可以多吃一些富含维生素和含钙比较丰富的食物。可以进行下肢肌肉的功能锻炼,也可以进行股四头肌等长收缩锻炼等。并进行慢走,太极,游泳等运动,对于改善关节的功能都能起到一定的作用。

以上内容仅供参考

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