一,荷叶茶一般需要饮用一至三个月能看到明显的减肥效果。荷叶茶的浓度要够高,很多人在喝茶的时候习惯不停的加水,但是如果要减肥的话最好只喝第一泡茶,后续加水无法起到减肥的作用。
二,荷叶茶具有润肠通便的作用,这样对减肥很有帮助。
三,在喝荷叶茶减肥期间不需要刻意的节食。
有的人再喝一段时间的荷叶茶之后饮食习惯也会改变一点,比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。
荷叶茶要掌握好闷的尺度,用煮沸的开水冲泡荷叶茶不能马上喝,而是要盖好盖子闷五至六分钟,这样泡出的茶水会更加的浓香,减肥的作用也会更好一些。荷叶茶最好是在饭前空腹喝。荷叶除了可以泡茶喝,还可以用来煮粥,同样也具有调节肠道和减肥的作用。