这个一般是和选择的床垫儿有关,床垫太软,无法给予腰椎足够的支撑,时间久了腰椎就会酸痛且容易变形,建议买一款偏硬的床垫,可以将腰椎衬托起来,睡着更舒服。
当然也有几个方法来缓解腰痛:
第一,逆行治腰疼法,在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指拇指包住大食指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部,每次行走一百至二百不,每日二至三次,半月后腰疼可明显的减轻。
第二,热水瓶塞,治疗腰痛的方法,用手按压患者的腰部,压到疼痛点时,用另一只手取下热水瓶塞,瓶内的热水温度在九十摄氏度左右,垫上两层纱布,触及的压痛点23秒,然后取消,防止烫伤,连续换用三至五次,每日一次,连续使用一周,也可以缓解腰疼。