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• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3773次

• 驼背的矫正方法有哪些

  驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施，如果驼背不太严重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，有条件的可以应用辅助的约束带，避免过多弯腰或负重活动，同时加强背部的肌肉锻炼，限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩，这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矫正驼背的症状。如果驼背较严重，胸椎后突较大，超过50度时，可以使用支架或石膏固定，以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等，如发现异常要及时就医诊治，通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 3240次

• 矫正驼背的最佳办法
  驼背是比较普遍的现象，多数并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。第一，体会正确的姿势要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常的训练方法。还可以将前脚垫高进行训练，比如脚掌踩一本书，经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。第二，使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋前高后低，和前面所述的，将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简便、更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体的训练鞋在外观上与普通的鞋子基本相同，可以作为日常的生活用鞋。
  语音时长 1:41”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-02 30963次

• 怎样矫正驼背
  一，注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，平时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌上。二，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。三，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四，在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利于各种体育器械的矫正操。五，坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅子两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六，背朝墙，距墙约30厘米，两肩开立与肩同宽，两臂上举并后伸同时仰头，手臂墙面再还原，反复做十次，每日做两到三次。七，仰卧床上，再驼背突出的部位垫六到十厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩同宽，如此保持仰卧五分钟以上，每日做两到三次。
  语音时长 1:40”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-27 1177次

• 儿童驼背矫正最佳时间是多少
  儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。5-12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了。儿童驼背矫正方法：、患者可以贴墙站立，两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次，每次10分钟左右。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 11003次

• 怎么矫正驼背
  驼背的治疗方法要根据病因来看。如果是因为陈旧性骨折导致的，那就需要进行手术治疗。如果是青少年的圆背畸形的驼背，也就是休门氏病。这种驼背畸形建议以姿势的锻炼为主。而如果是成年人驼背，比如陈旧性骨折和脊柱结核，需要手术治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1802次

• 矫正驼背的最佳办法
  矫正驼背最佳办法的说法是不准确的，通常可以采用腰背肌锻炼、贴墙站立、前俯后仰、仰卧垫背、手术矫形等方法来矫正驼背。1、腰背肌锻炼：如果患者是由坐姿不当造成的姿势性驼背，通过影像学检查没有发现明显的椎体角度改变或楔形改变，可以进行腰背部肌肉锻炼和日常坐姿训练来矫正驼背。2、贴墙站立：患者可以使背部紧贴
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 4393次

• 驼背如何矫正
  驼背的矫正方法一般有：撑墙练习、扶墙下腰、仰卧垫肩。1、撑墙练习：面对墙壁，空出一小段距离，首先要站直，双手撑着墙壁，上半身压向墙壁，脚不要动，自始至终身体要呈竖直状态，特别是背部不能弯曲，就像做俯卧撑一样。做完之后，会感觉整个上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后会很轻松，能有效矫正驼背。2、扶墙下腰：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 6957次