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• 怎样锻炼股骨头坏死

  对于股骨头坏死，一旦诊断明确之后，我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节，就要进行不负重的锻炼，就要尽量拄拐或者是卧床，在床上进行髋关节的功能锻炼，比如直腿抬高试验，髋关节的屈伸锻炼，这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期，髋关节的功能锻炼，仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下，我们可以进行按摩，进行髋关节的背部功能锻炼，这是中期锻炼。那么晚期锻炼，主要是人工关节置换术后的锻炼，这个锻炼主要是以髋关节功能恢复，为主要的锻炼目的。

  

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  田再杰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-06 3436次

• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29369次

• 股骨头坏死康复锻炼
  股骨头坏死的康复锻炼很重要，所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼，更有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持，只有坚持不懈的锻炼才会看见效果：一、登空，仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，反复与曲髋为主，做登空运动，幅度，次数逐渐增加。二、抬高，仰卧，双下肢伸直双手置于体侧，患肢抬高一定限度，做内收外展，抬起，放下的活动，反复进行五到十分钟。三、屈髋，仰卧，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前，双足跟中心为轴做外展内收运动，外展幅度慢慢增大。四、悬停，仰卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬于45度角，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。
  语音时长 1:45”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 4196次

• 激素股骨头坏死锻炼
  糖皮质激素的长期大量应用，是导致股骨头坏死的一个主要的原因，这类骨头坏死的患者，除了要进行积极地针对股骨头坏死的治疗以外，还要做如下的锻炼：第一，采取双足相比，坐立位，膝关节向外侧打开，上肢或者是上身努力的向前压，逐步的向下触碰我们的足部。第二，要采取仰卧位的腿抬高锻炼，每次抬高七十度左右，坚持三秒钟然后缓慢的放下，每天锻炼五十到一百次左右。第三，采取俯卧位，屈屈膝关节九十度，然后请别人轻轻地向外按压小腿，也就是大腿做内旋的动作，在这个过程中，可能有轻微的疼痛，缓慢的用力，不要一蹴而就。
  语音时长 1:40”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 1517次

• 股骨头坏死如何锻炼
  股骨头坏死后患者应禁止负重，患者可以通过拄拐方式减少患肢受力，尽量卧床休息，同时避免剧烈运动，避免跑步，从高处往下跳等，禁止干重体力活，避免加重股骨头塌陷，造成不可挽回的损失，最终进行髋关节置换，可适当进行直腿抬高运动。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-01 1603次

• 股骨头坏死该如何锻炼
  股骨头坏死的锻炼通常主要是以蹬空、屈髋、抬高等。蹬空仰卧，双手置于体侧双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主的蹬空运动，幅度次数逐渐增加。抬高仰卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定的限度，做内收外展抬起放下活动，反复进行五到十分钟。 屈髋仰卧，足不离床面尽量地屈膝屈髋，双手置于胸前，以双足跟中心为轴做外展内收运动，以外展为主幅度增加，双下肢伸直，双手置于体侧患肢抬高45度停留三秒钟，缓慢的放下，双腿交替进行。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-27 2001次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次

• 股骨头坏死的锻炼方法
  股骨头坏死的的锻炼方法主要是以股骨头不负重的运动为主，一般可以适当的做一些像扩胸运动、直腿抬高、骑自行车、游泳等运动，可以有效改善局部的血液循环，延缓股骨头坏死的病理变化速度，同时要避免进行踢足球、打篮球、摔跤等有对抗性或碰撞的运动，以免增加股骨头的重量，影响其骨骼的形态，从而导致股骨头坏死早期塌陷
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1868次