骨质疏松一般不会引起疼痛的,骨质增生特别是增生比较严重的情况下才会引起疼痛。如果有骨质疏松,建议平时要多出去户外多晒一些太阳。
一般有骨质疏松的患者摔跤后很容易会产生骨折,所以平时生活中调节自己的饮食,多吃一些营养丰富的食物,多吃含钙量比较高的食物,如鸡汤、排骨汤、虾皮、海带等等,来补充自身所需要的营养成分。
适当的体育锻炼增强自身的体质增强自身的抵抗力,平时运动一定要注意适量的运动避免运动过激。生活中要早睡早起,多注意休息保持睡眠的充足,多喝水,戒烟限酒,忌吃生冷辛辣的刺激性食物,保持良好的心态。