吃饭时一定要细嚼慢咽,另外吃饭时无论嘴嚼或者是喝东西都要闭上嘴,这样就不会引起咽下空气而导致胃部不舒服。
建议规律的生活,定时的吃饭,注意吃饭的量和结构,坚持锻炼身体,促进肠道消化功能的提高。肠道功能消化能力明显下降需要口服胃肠动力的药,如莫沙必利或调解肠道菌群平衡的药物,如美肠安或金双歧。
同时需要注意的是养成良好的吃饭习惯,包括吃饭一定要细嚼慢咽,少吃辛辣刺激和油腻大的食物,不吃过热或者过冷的食物。注意腹部保暖,每天坚持锻炼身体,促进肠道消化功能的提高,胃部不适引起的头部连锁反应就会慢慢得到缓解。