风湿吃什么最好

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医生主讲实录

风湿病患者应该吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉类,鱼类,豆制品,蛋类,脱脂奶类。

富含钙质的食物有:脱脂奶类,乳制品,带谷的小鱼干儿,纹仔鱼,牡蛎,传统的豆腐以及黄豆制品,绿色蔬菜,芝麻平时也应该少量的摄取一些。

富含铁质的食物:猪肉,牛肉,肝脏,猪血,鸭血,全谷类,豆类,海藻类,绿色蔬菜等。

吃一些富含维生素c的食物可以促进铁质的吸收,如石榴,柑橘类,柠檬等,当然咖啡机茶会影响铁质的吸收,不要摄取太多或者太浓,最好于饭后2小时之后再饮用,其他的也可以吃一些,平日不宜大量摄取核桃粒,葵花籽,白芝麻,黑芝麻,花生和开心果。

以上内容仅供参考

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