骨质疏松患者建议不要喝咖啡,不过量饮用咖啡其实对骨密度是不会有太大的影响,因为骨质疏松的发病与个体因素、饮食习惯、生活习惯等多种因素有关。但是对于年纪较大的老人以及骨密度已经不足的人群来说,建议还是少喝或者不喝咖啡为好。
在国外临床上对于喝咖啡和骨密度的关系做过大量的研究,但是结论却并不统一,咖啡中的咖啡因确实有利尿作用,会增加尿液中钙质的排泄以及促进小肠中钙质的分泌,作用是和咖啡因的摄取量成正比。但如果只是一天一小杯,同时饮食结构又比较合理,营养状况比较好,注意从别的食物中补充钙质,晒太阳和运动都足够,可以认为对骨密度的影响是不大的。
但是,如果一天喝三、四杯咖啡,还是可能会对骨密度造成影响的。如果担心喝咖啡的习惯会影响自己的骨密度,可以在日常生活中多摄入一些奶制品,豆类或者钙片,多晒太阳,做适量的力量练习,运动都能有助于增加自己的骨密度。