我们尽量要减少登山,少上楼梯,少站立,少提重物。
爬山,爬楼梯,攀岩或者长时间的站立,损伤膝关节,增加关节软骨的磨损,这些活动一般停止。
对于膝关节炎的患者,游泳和散步是最好的运动,既不增加关节的负重,又使关节周围的肌肉,韧带得到锻炼。
保持正常体重,不能过胖或者过瘦,少穿高跟鞋。
关节保暖,避免受凉,潮湿,少吹空调。
我们尽量要减少登山,少上楼梯,少站立,少提重物。
爬山,爬楼梯,攀岩或者长时间的站立,损伤膝关节,增加关节软骨的磨损,这些活动一般停止。
对于膝关节炎的患者,游泳和散步是最好的运动,既不增加关节的负重,又使关节周围的肌肉,韧带得到锻炼。
保持正常体重,不能过胖或者过瘦,少穿高跟鞋。
关节保暖,避免受凉,潮湿,少吹空调。
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