跟腱断裂的话是一种常见的骨科疾病,它可以使患者失去功能,出现疼痛、肿胀等影响患者的生活,我们就可以根据以上方面进行预防,对于运动前做好充分的准备,以便将身体调节到最适宜的状态。
第二、对运动当中需要注意加强自我保护,比如踝关节处用保护套。
第三就是,慢慢增加运动量,不要一下子加大运动量引起损伤。
第四、如果运动中出现疲劳或者疼痛的话,我们要及时休息,不可以超负荷运动。
第五、要正确掌握技术动作要领,千万不要蛮力。
跟腱断裂的话是一种常见的骨科疾病,它可以使患者失去功能,出现疼痛、肿胀等影响患者的生活,我们就可以根据以上方面进行预防,对于运动前做好充分的准备,以便将身体调节到最适宜的状态。
第二、对运动当中需要注意加强自我保护,比如踝关节处用保护套。
第三就是,慢慢增加运动量,不要一下子加大运动量引起损伤。
第四、如果运动中出现疲劳或者疼痛的话,我们要及时休息,不可以超负荷运动。
第五、要正确掌握技术动作要领,千万不要蛮力。
以上内容仅供参考
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