高血压患者适合的降压食物有哪些

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医生主讲实录

高血压适合的食物有叶菜类,根茎类,花种子,水产类,各种水果,高血压患者可以吃以下的食物:

一,叶菜类包括芹菜,茼蒿,韭菜,黄花菜,芥菜,菠菜等。

二,根茎类,主要有萝卜,竹笋,胡萝卜,马蹄等。

三,花,种子、坚果,包括菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、小麦、西瓜籽和莲子心等。

四,水产类水产类包括海带、紫菜、海蜇、海参,虾皮。

五,动物类,主要是脱脂牛奶,猪肝还有蜂蜜,食醋和一些豆制品。

另外也可以多吃一些水果有助于降血压,可以吃一些柑橘,柑橘富含维生素以及葡萄糖等营养物质,对慢性肝炎引起的高血压有一定的治疗作用,也可以吃苹果,苹果富有丰富的有机酸,果糖,果胶以及纤维素以及锌、溴等微量元素,可以防止修改动脉硬化,也可以防止冠心病,有研究表示多吃苹果有助于帮助患者降血压。

以上内容仅供参考

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