高血压的降压食物

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医生主讲实录

高血压患者对饮食要特别注意,要在饮食上注意低盐,低脂,低胆固醇,低热量饮食,少吃红肉包括牛肉,羊肉,猪肉尽量不要去吃动物的内脏,肝,脑,肾,肺这些动物的内脏尽量不要去吃。

要多食用新鲜的水果蔬菜,多吃粗纤维的粮食,戒烟,限酒,不喝咖啡浓茶等刺激性的饮料,特别要注意限制食盐的摄入,多盐饮食与高血压有直接的关系应当适当的补充镁、钾离子,临床发现素食者血压往往会比有肉食者更要低一些,所以要提倡素食,可以吃鱼肉,鸡蛋,牛奶具有降血压食物,也可以吃青菜,番茄,西瓜,黄瓜,木耳,海带等等,要保持适量的运动注意休息。

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