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怀孕吃什么宝宝头发黑密

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医生主讲实录

说到养发,大家都会想到黑芝麻,黑芝麻中含有丰富的维生素e等营养元素,有很好的护发作用。孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好,此外黑芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。核桃的核桃仁含有大量维生素e,有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃,可以帮助宝宝头发长得又黑又亮,此外核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对宝宝和自己的皮肤有好处,不过孕妇吃核桃不宜过多,记得要适量。

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足够的蛋白质对头发生长大有好处,可以多吃鱼类肉类蛋类豆制品牛奶等这些富含蛋白质的食物。

以上内容仅供参考

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