有以下几种:
一,多喝水。脱水是头痛的最常见病因一之一,建议多喝白开水和新鲜果汁,不要茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
二,头部按摩。用食指和大拇指在头痛区轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。
三,定时检查,平衡膳食。就餐不及时以及偏食的,都可能导致低血糖,进而引发头痛。
四,枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高,会导致头痛。一般而言每晚必须保证6到8小时高质量睡眠,要注意睡觉时枕头不宜过高。
五,闭目养神。在光线较暗的房间闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部,降解肩膀压力,避免驼背或者挺直身体。
六,用热水冲后背。淋浴时让热水直接冲打头,使之可缓解头部肌肉紧张时,血液流动更顺畅。