骨质疏松即骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在多数骨质疏松中骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致,以骨骼疼痛,易于骨折为主要特征。主要特征还有疼痛,伸长、缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降。
对于这种疾病,运动以及饮食习惯都是需要非常注意的,运动时不要进行剧烈运动,做一些轻微简单的运动即可。骨质疏松患者还需要进行补钙,补钙方式如下:
一、多吃富含钙的食物。如牛奶、酸奶、奶制品。
二、选择能够合并含有维生素D3和钙的或钙和维生素D3一起吃。
三、选用溶解性好的有机钙。有机钙比无机钙吸收好。
四、吃弱酸性钙。老年人胃酸较少,弱酸性钙有利于老人对钙的吸收。