用什么泡脚治失眠

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医生主讲实录

一般我们就是可以选红花、丹参、当归、川芎、合欢皮、夜交藤来这些药物可以各十克或者十五克,把它煮到十五分钟左右,睡前泡25分钟到半个小时,身体能出汗,这个是非常关键的。这个人出大汗,气血比较通畅,血液循环或者是比较好的时候,容易找到睡眠的状态这样事也很容易入睡的。

泡脚是可以改善气虚的,它是跟身体是非常关联的,为什么说要用泡脚来治疗失眠?因为脚部是有很多穴位的,有反应点连接到这个人体的神经,所以泡脚是特别有效的,当然我们除了用泡脚,还可以是在睡前十分钟喝一杯温牛奶,牛奶最好是纯牛奶为主,这样是有助于睡眠的,还有就是我们可以在饮食上做一些调整,这样都是对于我们失眠非常好的。

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