对于正常的高血压或者是低中危的高血压患者可以进行非药物的治疗,主要包括以下措施:
第一,生活要有规律,保持心理平衡,劳逸结合,使心情舒畅,对控制血压有很重要的作用。
第二,控制饮食,减少脂肪的时候,平时尽可能多吃一些清淡的蔬菜水果。
第三,适量运动,增加运动可以使血压降低6毫米汞柱。
第四,戒烟限酒。
这类改善生活方式的措施都有助于血压的降低。平常也要坚持体育锻炼,持之以恒的体育锻炼对于身体的血压控制是比较不错的方法。
对于正常的高血压或者是低中危的高血压患者可以进行非药物的治疗,主要包括以下措施:
第一,生活要有规律,保持心理平衡,劳逸结合,使心情舒畅,对控制血压有很重要的作用。
第二,控制饮食,减少脂肪的时候,平时尽可能多吃一些清淡的蔬菜水果。
第三,适量运动,增加运动可以使血压降低6毫米汞柱。
第四,戒烟限酒。
这类改善生活方式的措施都有助于血压的降低。平常也要坚持体育锻炼,持之以恒的体育锻炼对于身体的血压控制是比较不错的方法。
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