便秘胃炎吃什么食物好

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医生主讲实录

便秘、胃炎患者可以多吃新鲜的蔬菜水果,平时要适当的锻炼身体。饮食要注意清淡易消化,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物,要注意少食多餐、细嚼慢咽,平时可多吃软的容易消化食物,主要以流质、半流质饮食为主,避免暴饮暴食。

平时要注意多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累。平时多喝温开水,养成定时大便的习惯,即使排不出来也要按时上厕所,经过长时间的条件反射就会养成定时大便的习惯。要多吃粗粮和膳食纤维,要注意腹部保暖。每天早上起床后可以空腹喝一杯温的蜂蜜水,有助于润肠通便。

以上内容仅供参考

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