莲子心能治失眠吗

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医生主讲实录

莲子心不能治失眠。失眠多是由于紧张压力或者神经因素造成的症状可以适当的服用中药治疗,如柏子养心丸,养血安神片,中药副作用较小,平时要注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心对失眠有改善,可以提高睡眠的质量,也可以服用谷维素b1和安定来调理。

平时可以多吃一些食物来预防失眠,比如牛奶,水果,苹果,香蕉,梨等,糖水,小米粥,酸枣仁,莲子粉粥等,平时睡前半小时到一小时之间不宜思考问题或看书等,做适当的活动比如散步来避免紧张的脑力活动,要保持心情舒畅,生活起居规律化,养成定时入寝和定时起床的习惯。

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