肩膀胳膊酸痛

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医生主讲实录

缓解肩膀胳膊酸痛的方法有:

1、如果是经常因为坐在电脑前手臂会僵硬酸痛的话,要多活动活动你的手臂,利用空余的时间做做伸展运动,每天都坚持做一些。  

2、如果你是因为工作或者运动导致手臂酸痛的话,建议你回去晚上的时候泡一下手脚,用热手巾敷一下运动的手臂,早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下。因为肌肉之所以会酸痛,是因为你运动产生了乳酸,我们要做的就是快点让乳酸消失。

3、如果你是晚上睡眠的时候压到手臂,会连同手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫,阻碍正常的血液循环会导致酸痛,可以来回按揉一下手臂肩膀,或者甩甩手臂。如果有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器,注意调养自己的身体,不要熬夜。

4、如果你是经常性的手臂肩膀酸痛,或者是有手臂拉伤脱臼引起的疼痛,那么你也很有可能是患了肩周炎或者风湿病。请一定要到医院检查一下身体,听从大夫的意见,毕竟健康才是最重要的。

以上内容仅供参考

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